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《寂寞，於是你的人生有更多可能：我喜歡有個人，但我更喜歡一個人》Die hohe Schule der Einsamkeit
「這本書談什麼？」
「談寂寞。」
「那豈不是悲慘極了？」
「不，正好相反。」
因為，學會寂寞的你，有自信、有魅力、摯友更多，
懂得獨處，變得更快樂、堅強而有勇氣，
為什麼？
這是瑪麗拉的30年寂寞經驗談－－原來寂寞這麼好。
德國暢銷作家瑪麗拉，不管身邊有沒有伴侶、總喜歡把更多時間留給自己。她說：懂得寂寞的美好，於是我的人生有了更多可能－－
．一個人過生日：躲到山裡的修道院，喝著紅酒，我才領悟出……
．偶爾人間蒸發獨居幾天：隱遁、安靜及忘我，這是好創意的基本條件。
．獨自用餐、散步：聆聽、觀察陌生人，當個旁觀者，你更靠近答案。
．溫存之後，一個人睡：少了遷就、多了思念。
．自己參加聚會：才知看人晒恩愛與宣示主權有多好笑，其他好處包括……
．隻身出門旅行：獨行，徹底沉浸在「自己的速度」裡。
懂得寂寞的人，偶爾社交，所以懂得篩選出真正的朋友。一個人住，於是有時間傾聽自己的內在，有一種本能般的時間感。獨自去做某件事，擁有真正的經驗，而不是旁人不斷灌輸的觀點。跟陌生人表達善意，結果……
每個人都會有寂寞的時候，人群裡、派對中，它從沒消失過。寂寞就是生活的一部分，我們需要多留一點時間給自己，別跟著流行歌、偶像劇學習如何處理寂寞，也不必急著表現自己的好人緣、朋友多，更不必覺得一個人去做某些事會很不好意思、很難過。
寂寞而快樂，成了一種迷人的人生形式。
請一個人看這本書，你馬上能領略這種「寂寞快樂」。
德國大報《慕尼黑晚報》、德國版《柯夢波丹》等媒體重點推薦
亞馬遜書店五顆星高度評鑑！
暢銷作家貴婦奈奈
好事聯播網〈好事有氧午餐〉主持人 陳立書－－愛寂寞推薦
原來，寂寞這麼好……
一個人去看電影、獨自散步、自個兒用餐、隻身出門旅行……在旁人看來，一定會覺得他很孤單寂寞。但如果你這樣想就錯了，因為在《寂寞，於是你的人生有更多可能》中，德國暢銷作家瑪麗拉分享了她30年寂寞經驗談，告訴你──原來寂寞這麼好。所以看完本書，小編也要開始學習「愛好與自己獨處的時間」，快樂地寂寞著。
瑪麗拉認為，那些寫給單身或者愛獨來獨往的人的參考指南書，都不夠激進，總是在「安慰」和「抗拒」之間游移，並未直指問題核心──你懂得「和自己相處」嗎？所以在本書中，她要談的就是如何將寂寞當作生活的一部分。
例如過生日，每個人在這特別的日子，一定都希望有家人、朋友陪伴在旁，一起歡度。不過，瑪麗拉卻一反常態，一個人躲到山裡的修道院過生日，「十年後，我身邊有了新情人，但老友及玩伴們一樣建議不少新意的慶祝方法，不過我祕密計劃一個對我而言全世界最美的地方──巴伐利亞一座島嶼上的修道院，一個人慶生。」她在那裡獨自享受簡單的晚餐及祝禱，一個人漫步，「我在小島上過生日的那天晚上，很冷、很美、很祥和。湖面捲起平坦柔波，一層一層拍向岸邊。我在水邊佇足良久，彷彿靈魂隨著波浪的律動而搖擺。」小編覺得，這樣獨特的生日，應該會讓人永難忘記吧！
又例如一個人住，於是有時間傾聽自己內在的聲音，「你不只可以一個人做菜，你還能沉思、祈禱、做手工藝品、計劃、回憶、想清楚一些事情，尤其是關於自己的事，然後繼續沉思。」偶爾社交，所以更懂得篩選出真正的朋友，因為「獨行客是天生的友誼大師。他們培養了非獨行客們認為多餘的能力──選擇朋友。許多意念堅定的獨行客，從小開始便選擇朋友，經過多年訓練，早已將自己的努力內化，融入血肉，刻入大腦。」
所以，瑪麗拉要讀者自在勇敢的縮小朋友圈，因為沒有交集的談話，不如沒有的好；或是勇敢的和算不上朋友的人切斷聯繫，因為她認為「真正的朋友只有二至五個」就好。不過，她也認為，唯有喜歡人群，才會更愛獨處，「只有接受與面對反向的衝突，你才會閃爍出耀眼的喜悅光芒，例如當外頭人聲鼎沸時，獨處並不令你感到難過，而是舒適自在，你便能帶著微笑，安於人聲鼎沸的群眾裡。」看來關於「一個人的獨處藝術」這點，小編還有待學習呢！
美國作家梭羅說：「我喜歡獨自一人，沒有比寂寞更舒適的夥伴了。」其實每個人都會有寂寞的時候，因此小編覺得，學習如何與「寂寞」共處是很重要的一門課題，大家共勉！
作者介紹
瑪麗拉．薩托里歐斯（Mariela Sartorius）
生於慕尼黑，幼年時期常和父母從事環球冒險旅行，青少年時期多半在探險旅行度過，足跡遍布各大洲。
在慕尼黑大學研讀心理學和東方哲學，現為自由作家。27歲結婚，幾年之後與丈夫離異，從此過著獨居生活，但與好友仍保持社交生活。過去30年，她寫過不少暢銷散文，在《南德日報》、《法蘭克福匯報》、《時代》、《明星週刊》、《Vogue》等知名雜誌，發表過許多心理學專欄文章，以及進行電視專訪、廣播短評等工作。
在德國出版過不少暢銷書，如《多愁善感的最高藝術》、《女性EQ》、《心靈改變》等。現居慕尼黑和奧地利提洛爾（Tirol）山區。
作者相關著作：《
寂寞，於是你的人生有更多可能：我喜歡有個人，但我更喜歡一個人－目錄導覽說明
- 【推薦序】繞寂寞而過的人生，太累∕陳立書
【前言】和自己相處，快樂地寂寞著
第1章你的寂寞，屬於哪一種？
1所有人其實都躲不過……
2寂寞不需要分類
3職場英雄，與世界失聯
第2章我這樣的寂寞，剛剛好！
4為溫存後的獨處，慶祝
5和朋友說謝謝，一個人過生日
6歡聚之後，還有屬於自己的快樂等著我
7練習：我的安德希斯禁閉室
第3章獨處，一門生活的藝術
8寂寞就像政治立場不同的好友
9這是所有優秀靈魂的命運
10散步，「為我自己」
11無聊製造偉大
12經驗，讓我用另一種眼光看待獨處
第4章寂寞要規範，獨處的特權就剛剛好
13寂寞時需要什麼聲音？
14寂寞並不丟臉，裝熟才丟臉
15寂寞傷人，但也有好處
16小心落入「孤獨」的危險
17別跟著流行歌、偶像劇學習處理寂寞
第5章高峰經驗，留多點時間給自己
18當「參一咖」不能讓你快樂……
19繆思要求寂寞
20唯一能訓練出高貴心靈的學校
21高峰經驗能改變人生——需要一個人
第6章偶爾喜歡人群，這讓我愛上獨處
22一個人出席聚會，興奮刺激
23微笑？這些人你都認識嗎？
24喜歡人群，才會更愛獨處
25孤獨藝術家，隨時轉換寂寞與交流
26依偎，因獨眠而更貼緊
第7章愛上寂寞，讓人有魅力
27開心作伴，但：能不能先別說話？
28請不要強迫我接受你的安慰
29別因為「怕寂寞」，才找得到對的另一半
30去墓園待上二十分鐘
31寂寞令人有魅力
32找一個你自己的洞穴
第8章「獨」與「群」的平衡
33仔細想想，你有幾個朋友？
34自在勇敢的縮小朋友圈
35開心獨處的人，健康長壽
36寂寞加上知足，等於好快樂
【後記】寫給總是抱怨寂寞的你
精典限量
前言
和自己相處，快樂地寂寞著
「這本書談什麼？」
「談寂寞。」
一陣驚訝的沉默。
「那豈不是悲慘極了？」
「不，正好相反。」
又是一陣驚訝的沉默。
那些寫給單身或者寫給愛獨來獨往的人的參考指南，都不夠激進，總是在「安慰」和「抗拒」之間游移，並未直指問題的核心－－你懂得「和自己相處」嗎？
因此本書要談的就是如何將寂寞當作生活的一部分。
追求美好的生活並不容易。許多事情往往會遮掩了美好生活可能帶來的驚喜，例如寂寞。因為寂寞常和眼淚、憂鬱及自殺等產生聯想，產生了許多負面的刻板印象，這多半是不公平，需要被導正的。
你將在這本充滿爭議的書中，看到一位理念堅定的獨行女俠，也就是我。即便是對於寂寞不容易被人了解的那一面，我也瞭若指掌，因此，我清楚了解如何化苦惱為愉悅。
此外，對於那些飽受人群包圍及壓迫的獨行者，我會用俏皮犀利的口吻提供你們優雅的對策。這些人有其獨特的人生規畫，並不積極尋求能被別人所接納，這些人將「面對寂寞」視為迷人的挑戰，因此，這是一本適合「一個人」看的書。
推薦序
繞寂寞而過的人生，太累陳立書∕好事聯播網〈好事有氧午餐〉主持人
寫這篇推薦序的時間正是跨年夜，難得四天的連假，台北市過去幾天像個漏水的盆地，人都向外流出，街上看來像是農曆過年時節，很空。
不瞞你說，我極度享受這樣的「空城記」。
過去當了四年的深夜電台DJ，常常應聽眾要求，播了無數次的寂寞情歌。常常歌詞細聽下來才驚覺，這個世界早就決定把「寂寞」跟「悲傷」綁在一起，當成一式兩份的產品賣出。
我們常被一連串的等號制約了卻不自覺。一個人＝寂寞＝孤單＝絕望＝糟糕＝悲慘＝所有你能想到的負面形容詞。還能再更慘一點嗎？！
一直以來都認為自己不算是個合群的人，因為我對於一個人的生活，相當怡然自得。吃飯、看電影、旅行，甚至high翻小巨蛋的演唱會，一個人去做那有什麼問題。
享受一個人的生活，不代表我拒絕其他人的加入，我仍然歡迎一切新奇有趣的人、事、物繼續豐富我的人生。寂寞當然會有，怎麼看待而已。我接受、享受度過寂寞時刻，而非刻意繞路而行。
繞路的人生，太累！
已故作家三毛曾說過：「寂寞如影，寂寞如隨，舊歡如夢，不必化解，已成共生。」當寂寞早就是生活的一部分時，刻意地瞥頭不看，也未免太不自然，會得內傷。
與其如此，倒不如像作者瑪麗拉．薩托里歐斯（Mariela Sartorius）所言，將寂寞視為一種迷人的挑戰。既然是種挑戰，就得想辦法面對它，因為寂寞本身真實存在，從沒消失過。
著名的香港填詞家林夕說：「一個人的好處，在歌詞中都快給寫到爛了！」這真是一針見血的評論。但我們也沒因此聽過哪個誰，從流行歌詞中得到教訓，從此頓悟明白，寂寞並非傳染病，不需要怕成這樣。
反之，仔細觀察一下，KTV排行榜中的前五十名，近三分之二仍是那些寂寞到死的情歌，並且不斷增加中。
一個人在寂寞時，我們常會說些無意義的虛詞，以為這樣就算幫了誰的忙。例如：「你很棒的」、「加油喔」、「沒關係，不要想太多」、「她或他，馬上就會出現」等諸如此類聽來都像風吹一般，吹完就散的安慰。
與其給魚，不如學會釣魚。我覺得這本書雖是散文，更是本實用的「工具書」。它讓你知道如何與寂寞相處、聽見寂寞的美好並且享受它。
大部分的我們都覺得寂寞很吵，但仔細想想，吵的是寂寞本身？還是我們自己不安的心？胡亂嫁禍給寂寞，那它實在太無辜了。
好用
所有人其實都躲不過……
你常獨來獨往嗎?
你想成為哪一種獨行者?
為什麼你得一個人讀這本書?
在我開始談論自己的經驗、軼事、訪談內容或相關佐證前，我這個理念堅定的寂寞狂愛者，想要先談談你──親愛的讀者，你為什麼要花時間讀這本書呢？
第一個可能：你「認為」自己很寂寞。
如果是這個原因，我要說：錯了！你只是「覺得」寂寞。「認為」自己寂寞跟「覺得」自己寂寞，這之間有很大的差別。
舉個例子，氣象報告中的氣溫和現實生活中的感受是不同的，可能會因為風的大小或季節因素，一樣的溫度卻讓不同的人有截然不同的感覺。
有時你認為自己寂寞，只是因為：
? 你的心情、你的顧影自憐，你對「寂寞」的自我解讀。
? 卓越的外語能力讓你聽著每首熱門英文歌曲時，總是會聽到「lonely」這個字。
? 你有超強的想像力，放眼望去只看見周圍的人正在愉快的聊天、親暱的擁抱，歡樂的氣氛、沉浸在幸福情緒或有著令人臉紅心跳的親密動作。
? 只因為這個、那個及其他千百種理由，你「覺得」寂寞，而不認為自己只是一個人而已。
你會讀這本書的第二個可能是：你並不寂寞，但害怕有一天或幾年後（誰曉得呢？），或老了以後（這比較可以確定），甚至是害怕有幾小時空檔可能會寂寞。只是對於未來的事，我們除了等待也沒什麼好說的。
有人會在徹夜等待某個人後，才發現自己一夜之間變孤單了；或是一個細心照料孩子長大的母親，在孩子長大離開後，只能寂寞地在家中盼著孩子有空歸來；而有些人因為戰爭、逃難、生病或年老生病等狀況，被迫變得孤伶伶的。
這些人在寂寞中並沒有崩潰，而是選擇重新出發：放眼新的靠岸。這些人擁有無懼的勇氣同時又帶著謙卑，有時大口深呼吸，有時又如釋重負，甚至感到解放，他們也詫異自己並不因此感到不幸，而是感覺某種程度上──得到與命運握手言和的幸福，而不是怨天尤人、勢不兩立地對峙。
還有第三個可能：你讀這本書，但你並不寂寞，卻渴望寂寞。
也許你只是想多留一點時間給自己，認為自己已經成熟到可以安然自在地待在寂寞島嶼上。在人際關係豐富及複雜的生活中，如果你渴望找尋或偶爾想要擁有這種天堂般寂寞島嶼的人，那這本書真的挑對了。
你會從這本書中得到鼓舞、激勵，並且想要立刻付諸行動。
這是一本自己一個人看的書
不過我建議你最好偷偷讀這本書，就像學生時代讀課外讀物一樣，必要時我會準備幾個「我這樣經營婚姻」、「團結力量大」及「兩個人會更好」等類似書名，讓你可以應急、避人耳目。因為周圍的人（另一半、孩子、父母、岳父母、公婆、同學、急診醫師、瓦斯抄表員……）可能會不斷地問：「你在看什麼書，看得這麼津津有味？」
用別的書名來掩護的另一個原因是，如果剛好有人在路上做閱讀習慣問卷調查時，你就可以大方地填出你正在閱讀哪一本書了。
寂寞這個議題以各式各樣的型態，涉入每個人的生活。有人期待它，有人因它而崩潰；有人提出受寂寞牽引而創造歷史的偉大靈魂為證，有人則說出一個受不了寂寞而跳出窗外的鄰居的故事……。
這些事和寂寞到底有何關係？寂寞，不就是一種獨處嗎？
你需要另一種和寂寞相處的模式
我們很清楚，當不快樂者的「不快樂」突然被拿走，他會變得更不快樂，而且這樣的人還不在少數。習慣也是一種樂趣，即使它是地獄。所以不要冒然嘗試，不是每一個人都知道如何安排寂寞。
但是，改變觀點未必會讓你飽受驚嚇，而換個角度有時不必大費周章。以我們的情況來說，只要對獨處和寂寞換個不同的看法與角度，就代表輕鬆和幸福。培養新的、非傳統的想法，並熟悉新的、非傳統的行為
編／譯者：杜子倩
語言：中文繁體
規格：平裝
分級：普級
開數：21*15
頁數：240
出版地：台灣
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8位縣市長9月訪陸後，由大陸官方授權的「友善城巿農特產及特色伴手禮踩線團」成員，今天中午來台八天七夜走訪這八個縣巿，首站訪問新北市，據了解，他們先前往坪林區農會，再轉往三重阮的肉干產業概念館，最後是土城手信坊創意和菓子文化館。坪林區農會對下午大陸團參訪行程十分低調，強調是由市農會安排，坪林區農會是出借場地，據了解，全市各區農會的農特產品都會在此集合，介紹給大陸踩線團，坪林包種茶是重點。
隨後大陸踩線團轉往三重阮的肉干產業概念館，「阮的肉干」執行長阮啟偉說，前30分鐘透過影片和館內導覽，介紹肉干製作過程，之後會讓踩線團成員製作「餓魔披薩」，披薩上的材料，以肉干取代常見的披薩用料，另外請踩線團品嘗佐以起司、松露、巧克力的肉干燒。
最後一站，踩線團將前往手信坊創意和菓子文化館，手信坊企畫部經理魏嘉宏表示，手信坊有經營大陸市場，平日經常接待大陸參訪的商務考察團，今天下午以簡報介紹目前台灣類似手信坊的傳統產業轉型經營的方向，但不會有體驗活動。
友善城市農特產及特色伴手禮踩線團，由中華全國供銷合作總社台辦副主任劉婷領軍，成員包括農業部市場與經濟信息司處長王松、上海市果品公司、南通市果品食雜公司、中國茶葉流通協會、阿里巴巴旗下的網路公司「天貓技術」等產官代表，八天七夜行程以參訪農特產品為主。（中央社記者胡玉立多倫多20日專電）加拿大總理杜魯道今天在秘魯與美國總統歐巴馬會談。在兩人會後公開談話中，杜魯道說，期待美國總統當選人川普訪問加拿大，而川普的訪問時間最快可能在明年1月就職之後。
杜魯道（Justin Trudeau）與歐巴馬會面後，隨即在他自己的推特中，放上兩人並肩離開說明會場的照片，同時寫著「很榮幸能與POTUS（美國總統縮寫）共事－－歐巴馬，謝謝你，為提振和強化我們兩國連結而做的努力。」
歐巴馬則在兩人會面後的說明會上表示，不管是誰執政，美加關係都是「全世界最重要的常數（constants）」之一，他深信這樣的關係會繼續下去。
歐巴馬說，他期盼看到杜魯道今後幾年的領導風範，未來也打算以平民身分造訪加拿大，也可能會去拜訪杜魯道和他美麗的家庭。
杜魯道則表示，他會很想念有歐巴馬在位的時日。他相信歐巴馬卸任後，會持續在全球舞台上扮演可貴又重要的角色。杜魯道也期待美國總統當選人就職之後，儘快前來加拿大訪問。
歐巴馬與杜魯道之間，理念相近，也有許多共同點。杜魯道今年3月間以總理身分首度造訪美國，兩人惺惺相惜的情景，不少人形容為「The Bromance（兄弟情）」。今年6月，歐巴馬造訪加拿大渥太華國會，曾經盛讚加拿大說，「這世界需要更多加拿大。」
歐巴馬表示，過去這段期間，他和杜魯道在難民和氣候變遷議題上，做了很多努力。而在自己最後兩個月的總統任期內，他和杜魯道也將盡全力讓兩國的關係更親近。1051121
下面附上一則新聞讓大家了解時事中國時報【劉宥廷╱高雄報導】
響應總統蔡英文新南向政策，中山大學處於有利戰略位置，不僅能統籌南部知識資源成立南方智庫，也可協助高雄成為南部區域發展核心中樞；14日正式為「東南亞研究中心」揭牌，以高雄作為南向的新門戶，提供政策建言並培育人才。
中山大學校長鄭英耀、高市府經濟發展局長曾文生昨在國際研究大樓共同為東南亞研究中心揭牌，象徵打造新南向人才列車正式啟動。
鄭英耀指出，台灣新南向政策若要獲得國際社會肯定，必須跳脫傳統政經關係與製造業思維，轉向貢獻國際公共財概念，並以南南合作精神，與東南亞、南亞國家共同轉型。
東南亞研究中心主任蔡宏政表示，高雄作為南向的新門戶有兩個獨特優勢，其一是熱帶城市治理經驗，其二為工業港灣城市的發展經驗。
至於人才培育方面，學校可規畫設計核心課程（學程或學位），內容以雙邊發展核心議題為主，包括農工部門的流通、產業技術、金融服務、城市治理、環境影響評估、能源與勞動人權等。
未來透過雙邊學校、智庫、官方與台商系統等單位協力合作，揀選有利於雙邊在地方發展議題，因此與單純招生或語言學習不同，將篩選出合適東南亞與台灣學生，也可針對需求設立短期在職專班。
畢業後可回在地國政府機關，或者安排到在地台商公司任職，他們將成為橋接台灣發展與母國發展最重要橋梁，成為台灣南向的重要資產。
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