獨自一人在外工作了幾年,都沒好好陪伴家人

經過幾年的努力,終於存了一筆錢可以帶家人出去好好的玩一下了

出去玩的旅遊品質是很重要的,當然如果同樣的回質,卻能省錢也不賴

像這次我就是在hotels.com訂的飯店是 福容大飯店花蓮 - 花蓮

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商品訊息描述:

主要設施

  • 257 間客房
  • 餐廳和酒吧/酒廊
  • 室外游泳池
  • 供應早餐
  • 免費機場接駁車
  • 健身中心
  • SPA 服務
  • 會議中心
  • 公共區域提供咖啡
  • 空調
  • 每日客房清潔服務
  • 大型電玩遊戲室

闔家歡樂

  • 冰箱
  • 獨立浴室
  • 免費盥洗用品
  • 每日客房清潔服務
  • 吹風機
  • 咖啡機/沖茶器

鄰近景點

  • 位於花蓮市中心
  • 花蓮縣石雕博物館 (0.9 公里)
  • 花蓮鐵道文化園區 (1 公里)
  • 松園 (2.4 公里)
  • 松園別館 (2.7 公里)
  • 花蓮港 (2.7 公里)


商品訊息簡述:



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下面附上一則新聞讓大家了解時事

(優活健康網編輯部/綜合整理)什麼是升糖指數GI(Glycemic Index)值?它的數值高低又如何判斷?GI 值主要是指食物吃進去後,血糖上升的數值,而葡萄糖是最容易使血糖快速升高的成分。澱粉類食物進入人體後,經過澱粉酵素分解,轉化成葡萄糖的小分子形態,被人體腸胃吸收,進而使血糖上升,血糖上升會促使胰臟釋出胰島素。關鍵點就在於胰島素接下來的作用。

低GI 飲食在質不在量

打個比喻來說,胰島素像是體脂肪銀行的金庫鑰匙,大量的胰島素會將葡萄糖轉化成體脂肪,並定存在身體,促使體脂肪率漸漸飆高。當血糖快速被定存後,又會造成血糖下降,血糖一下降又開始感到飢餓,會更想大開箱文吃一頓?如此循環下,血脂肪濃度愈來愈高,形成了我常說的「食物三高口訣」─高GI、高吸收、高定存體脂肪。

換句話說,採用低GI 飲食法就是多吃可活存的食物(低GI 食物),少吃會被定存的食物(高GI 食物)。正確的低GI 飲食,是在選擇食物的「質」,而非食物的「量」。

維持體力5觀念要注意

要特別注意的是,食物的升糖指數會因不同的加工烹調方式、食材大小,以及生、熟度等等而有差異。因為攝取的熱量必須維持在人體所需食物總熱量的範圍內。因此,選對食物種類便很重要,也才能吃得好又吃得飽,真正達到體重管理、控制血糖血脂肪濃度及肥胖的效果。

不管採用哪一種飲食法,都需要建立正確的體重管理觀念,我總是不厭其煩地,不斷地提醒個案:

1)體重管理成功絕非一蹴可幾。

2)住宿卷要做好體重管理必須是全方位,非單一的方法就能達到目的。

3)用自己的生活去做體重管理,才會長久不復胖。

4)GI 食材吃得對,規律用餐或定時少量多餐。

5)做體重管理要會判讀數據,不要隨便節食。

5個觀念基本觀念都正確了,就算不配合運動,也能維持新陳代謝率不會快速下降,並能維持體力及有好氣色。(本文摘自/體重管理自己來,快樂享瘦一輩子/本事文化出版)

主導我國科技發展方向、每4年召開一次的「全國科學技術會議」日前召開,會中各部會都有提到將發展「五加二」產業創新研發計畫,但要發展這些產業,人才將是關鍵,相關人才培育刻不容緩。

「第十次全國科學技術會議」日前召開,由產、官、學界互相激盪,擘畫台灣未來4年科技發展方向。

從會議結住宿優惠網站論可看出,針對「五加二」產業創新研發計畫,包含亞洲·矽谷、生技醫療、綠能科技、智慧機械、國防航太等五項創新產業,加上新農業和循環經濟,各部會都有所著墨。

◎產業發展成敗 人才是關鍵

值得注意的是,教育部提出的報告指出,相關科技實務人才充裕與否,將是決定這些產業發展成敗的關鍵,也旅遊便宜點出台灣在育才、留才、攬才及人才出路等問題。

中研院院長廖俊智表示,目前我國主要就業市場,仍以學士、碩士為主,博士及博士後就業,除大學教職外,只有少數業界能吸引高階人才。

他指出,台灣每年約產生4,000名新科博士,卻只有約1,300名正式就業名額,這代表著台灣年輕高階人力身陷就業與研究的夾縫中。他建議政府加強投資科學基礎建設、發展科研輔助產業,以吸納高階科研人才。他說:『(原音)基礎研究是為了解決問題的新方向、探索新方向,他不只是繼續著墨已知的方向,他是要追求新發現,他是要解決未來發展的問題,對國家未來長期發展、產業轉型都非常重要,而且對建構國家整體研究能量,有不可或缺的重要性,必須要有長期的預算規劃,能確保台灣的基礎研究生生不息。』

廖俊智也呼籲,政府應增加基礎研究的投資與經費,基礎研究需要儀器、耗材、試劑、及軟硬體的開發,這些經費占研究經費的四成以上,目前多為進口,尤其高級精密儀器全數仰賴進口;政府若獎勵科研輔助產業,必能吸引高階人才投入開發。

◎博士生將從「量」控管

會議中,產業界也擔憂台灣科技人才不足、人才外流、博士生找不到工作、吸引不到外籍優秀人才等狀況,教育部也提出「培育數位經濟跨領域人才」、「加強產業科技實務人才培訓機制」、「活絡多元出路,重振高階科研人才培育」、「國際頂尖人才延攬留用」等策略。

教育部次長陳良基進一步指出,在博士生部分,未來招生名額將朝市場需求,進行調整,從「量」方面進行控管,並兼顧不同領域的需求,以舒緩培育過剩的問題。

◎延攬外籍人才 生活照顧不可少

在延攬人才部份,除了政府既有的「全球競才方案」,陳良基認為應考量生活面的照顧,像是國際人才退撫待遇、國際人才子女就學環境等,並應推出一定期間例如3至5年內的彈性薪資、研究補助及生活津貼。

陳良基也坦言,台灣對國際人才的薪資遠遠不及新加坡、香港等國家,但台灣仍有優勢存在。他說:『(原音)在國際的評比裡面,都還是認為台灣是一個產業群聚最好的地方,所以我們應該善用這個優勢,真正的頂尖人才,他所在意的是他的能力可不可以在一個開放的空間,能夠自由發揮,有時薪資對他來講不是那麼重要,能不能有成就感對他比較重要,台灣如果能夠營造、善用我們的優勢,讓國際人才在這邊有很好的發揮,可以發光、發熱,我想對他是有吸引力的。』

世界經濟論壇(WEF)公布的未來工作報告指出,數位化、自動化、人工智慧、材料革命、生物科技將是未來產業趨勢,相關人才培育刻不容緩。

面臨就業人口遞減,市場競爭加劇的挑戰下,台灣除了持續提升現有的人力資本能量,更應廣納世界一流人才來台、並吸引他們留台工作,累積優質人力資本。

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