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主要設施

• 257 間客房
• 餐廳和酒吧/酒廊
• 室外游泳池
• 供應早餐
• 免費機場接駁車
• 健身中心
• SPA 服務
• 會議中心
• 公共區域提供咖啡
• 空調
• 每日客房清潔服務
• 大型電玩遊戲室

闔家歡樂

• 冰箱
• 獨立浴室
• 免費盥洗用品
• 每日客房清潔服務
• 吹風機
• 咖啡機/沖茶器

鄰近景點

• 位於花蓮市中心
• 花蓮縣石雕博物館 (0.9 公里)
• 花蓮鐵道文化園區 (1 公里)
• 松園 (2.4 公里)
• 松園別館 (2.7 公里)
• 花蓮港 (2.7 公里)

（優活健康網編輯部／綜合整理）什麼是升糖指數GI（Glycemic Index）值？它的數值高低又如何判斷？GI 值主要是指食物吃進去後，血糖上升的數值，而葡萄糖是最容易使血糖快速升高的成分。澱粉類食物進入人體後，經過澱粉酵素分解，轉化成葡萄糖的小分子形態，被人體腸胃吸收，進而使血糖上升，血糖上升會促使胰臟釋出胰島素。關鍵點就在於胰島素接下來的作用。

低GI 飲食在質不在量

打個比喻來說，胰島素像是體脂肪銀行的金庫鑰匙，大量的胰島素會將葡萄糖轉化成體脂肪，並定存在身體，促使體脂肪率漸漸飆高。當血糖快速被定存後，又會造成血糖下降，血糖一下降又開始感到飢餓，會更想大開箱文吃一頓？如此循環下，血脂肪濃度愈來愈高，形成了我常說的「食物三高口訣」─高GI、高吸收、高定存體脂肪。

換句話說，採用低GI 飲食法就是多吃可活存的食物（低GI 食物），少吃會被定存的食物（高GI 食物）。正確的低GI 飲食，是在選擇食物的「質」，而非食物的「量」。

維持體力5觀念要注意

要特別注意的是，食物的升糖指數會因不同的加工烹調方式、食材大小，以及生、熟度等等而有差異。因為攝取的熱量必須維持在人體所需食物總熱量的範圍內。因此，選對食物種類便很重要，也才能吃得好又吃得飽，真正達到體重管理、控制血糖血脂肪濃度及肥胖的效果。

不管採用哪一種飲食法，都需要建立正確的體重管理觀念，我總是不厭其煩地，不斷地提醒個案：

1）體重管理成功絕非一蹴可幾。

2）住宿卷要做好體重管理必須是全方位，非單一的方法就能達到目的。

3）用自己的生活去做體重管理，才會長久不復胖。

4）GI 食材吃得對，規律用餐或定時少量多餐。

5）做體重管理要會判讀數據，不要隨便節食。

5個觀念基本觀念都正確了，就算不配合運動，也能維持新陳代謝率不會快速下降，並能維持體力及有好氣色。（本文摘自／體重管理自己來，快樂享瘦一輩子／本事文化出版）

主導我國科技發展方向、每4年召開一次的「全國科學技術會議」日前召開，會中各部會都有提到將發展「五加二」產業創新研發計畫，但要發展這些產業，人才將是關鍵，相關人才培育刻不容緩。

「第十次全國科學技術會議」日前召開，由產、官、學界互相激盪，擘畫台灣未來4年科技發展方向。

從會議結住宿優惠網站論可看出，針對「五加二」產業創新研發計畫，包含亞洲·矽谷、生技醫療、綠能科技、智慧機械、國防航太等五項創新產業，加上新農業和循環經濟，各部會都有所著墨。

◎產業發展成敗 人才是關鍵

值得注意的是，教育部提出的報告指出，相關科技實務人才充裕與否，將是決定這些產業發展成敗的關鍵，也旅遊便宜點出台灣在育才、留才、攬才及人才出路等問題。

中研院院長廖俊智表示，目前我國主要就業市場，仍以學士、碩士為主，博士及博士後就業，除大學教職外，只有少數業界能吸引高階人才。

他指出，台灣每年約產生4,000名新科博士，卻只有約1,300名正式就業名額，這代表著台灣年輕高階人力身陷就業與研究的夾縫中。他建議政府加強投資科學基礎建設、發展科研輔助產業，以吸納高階科研人才。他說：『(原音)基礎研究是為了解決問題的新方向、探索新方向，他不只是繼續著墨已知的方向，他是要追求新發現，他是要解決未來發展的問題，對國家未來長期發展、產業轉型都非常重要，而且對建構國家整體研究能量，有不可或缺的重要性，必須要有長期的預算規劃，能確保台灣的基礎研究生生不息。』

廖俊智也呼籲，政府應增加基礎研究的投資與經費，基礎研究需要儀器、耗材、試劑、及軟硬體的開發，這些經費占研究經費的四成以上，目前多為進口，尤其高級精密儀器全數仰賴進口；政府若獎勵科研輔助產業，必能吸引高階人才投入開發。

◎博士生將從「量」控管

會議中，產業界也擔憂台灣科技人才不足、人才外流、博士生找不到工作、吸引不到外籍優秀人才等狀況，教育部也提出「培育數位經濟跨領域人才」、「加強產業科技實務人才培訓機制」、「活絡多元出路，重振高階科研人才培育」、「國際頂尖人才延攬留用」等策略。

教育部次長陳良基進一步指出，在博士生部分，未來招生名額將朝市場需求，進行調整，從「量」方面進行控管，並兼顧不同領域的需求，以舒緩培育過剩的問題。

◎延攬外籍人才 生活照顧不可少

在延攬人才部份，除了政府既有的「全球競才方案」，陳良基認為應考量生活面的照顧，像是國際人才退撫待遇、國際人才子女就學環境等，並應推出一定期間例如3至5年內的彈性薪資、研究補助及生活津貼。

陳良基也坦言，台灣對國際人才的薪資遠遠不及新加坡、香港等國家，但台灣仍有優勢存在。他說：『(原音)在國際的評比裡面，都還是認為台灣是一個產業群聚最好的地方，所以我們應該善用這個優勢，真正的頂尖人才，他所在意的是他的能力可不可以在一個開放的空間，能夠自由發揮，有時薪資對他來講不是那麼重要，能不能有成就感對他比較重要，台灣如果能夠營造、善用我們的優勢，讓國際人才在這邊有很好的發揮，可以發光、發熱，我想對他是有吸引力的。』

世界經濟論壇(WEF)公布的未來工作報告指出，數位化、自動化、人工智慧、材料革命、生物科技將是未來產業趨勢，相關人才培育刻不容緩。

面臨就業人口遞減，市場競爭加劇的挑戰下，台灣除了持續提升現有的人力資本能量，更應廣納世界一流人才來台、並吸引他們留台工作，累積優質人力資本。

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